Muay Thai auf Koh Samui: einen Kampfabend erleben und als Urlauber trainieren

Wo man auf Koh Samui Muay-Thai-Kämpfe sehen kann

Die wichtigsten Muay-Thai-Stadien auf Koh Samui liegen in der Gegend von Chaweng an der Ostküste und veranstalten an festen Abenden Kämpfe. Tage und Anfangszeiten ändern sich; prüfen Sie den aktuellen Plan also an der Hotelrezeption, bei einem Ticketverkäufer oder beim Stadion, bevor Sie Ihren Abend danach planen. Jedes Stadion bringt einen Abend mit mehreren Kämpfen thailändischer und ausländischer Kämpfer auf die Bühne; wählen Sie zuerst den Abend, der in Ihre Pläne passt, und dann die Platzkategorie.

So läuft ein Muay-Thai-Kampfabend ab

Ein Kampfabend besteht aus mehreren Kämpfen, die sich von den ersten Begegnungen bis zum Hauptkampf am Ende steigern. Einlass ist deutlich vor dem ersten Kampf, der meist gegen 21:00 oder 21:30 Uhr beginnt, und der letzte Kampf endet oft kurz vor Mitternacht.

• Der Weg in den Ring. Die Kämpfer tragen beim Einzug einen Mongkol, ein heiliges Stirnband, und oft ein Pra Jiad, eine Schnur um den Oberarm. Traditionell steigen sie über das oberste Seil in den Ring, nie darunter hindurch.
• Der Wai Kru Ram Muay. Vor jedem Kampf führen beide Kämpfer einen langsamen rituellen Tanz im Ring auf: knien, sich verbeugen und sich zur Musik bewegen, um ihre Lehrer zu ehren. Er kann ein paar Minuten dauern. Schauen Sie hin statt aufs Handy, denn er gehört zum Kampf und ist keine Pause.
• Die Musik. Eine kleine Kapelle aus Trommeln, Becken und einer näselnden javanischen Oboe (Pi Java) spielt in jeder Runde, und das Tempo steigt mit der Action.
• Die Runden. Nach Profiregeln dauert ein Kampf bis zu fünf Runden à drei Minuten; manche Abende für Besucher haben kürzere Kämpfe. Erlaubt sind Fäuste, Ellbogen, Knie und Schienbeine sowie Ringen im Clinch, deshalb heißt der Sport die Kunst der acht Gliedmaßen.
• Das Ergebnis. Ein Kampf endet vorzeitig durch K. o. oder Abbruch oder geht an die Punktrichter. In der thailändischen Wertung zählen die späteren Runden meist mehr; beurteilen Sie einen Kampf also nicht nach der ersten Runde.

Das ist Vollkontaktsport. Platzwunden und K. o. kommen vor, und der Ringrichter bricht einen Kampf ab, wenn ein Kämpfer nicht weitermachen kann. Wenn Sie das nicht aus nächster Nähe sehen möchten, setzen Sie sich weiter nach hinten.

Ringside oder normale Plätze: was sollten Sie buchen?

Buchen Sie Ringside, wenn Sie die Handschuhe aufschlagen hören und die Gesichter der Kämpfer sehen möchten; buchen Sie normale Plätze, wenn es Ihnen vor allem um die Atmosphäre geht und der Preis zählt. Von beiden sehen Sie den ganzen Ring.

• Ringside. Stühle direkt am Ring, die teuersten regulären Tickets. Sie sitzen so nah, dass Sie den Lärm in den Ecken zwischen den Runden spüren.
• Normale Plätze (Tribüne). Ansteigende Sitzbänke weiter hinten. Die Bänke können ohne Lehne hart sein; ein Kissen oder eine gefaltete Jacke hilft an einem langen Abend.
• VIP-Plätze. Manche Stadien verkaufen eine VIP- oder Sofa-Variante. Lohnt sich für den Komfort, nicht für eine bessere Sicht als Ringside.

Beliebte Abende, vor allem in der Hochsaison, können ausverkauft sein; kaufen Sie also ein, zwei Tage im Voraus. Bei manchen Tickets ist ein Hoteltransfer dabei, bei anderen nicht: Prüfen Sie das vor dem Bezahlen. Wenn Sie vorab ein Ticket buchen möchten: Dieses Ticket für das Phetch Buncha Stadium war zum Zeitpunkt des Schreibens mit 4,83 bei über 1.300 Bewertungen bewertet; im Angebot steht, welchen Platz Sie kaufen.

Können Kinder auf Koh Samui Muay Thai zuschauen?

Kinder dürfen hinein, und manche Stadien verkaufen Kindertickets. Bevor Sie mit kleinen Kindern hingehen, sollten Sie aber an drei Dinge denken: das späte Ende, den Lärm und das, was sie zu sehen bekommen.

• Uhrzeit. Ein Abend, der gegen 21:00 Uhr beginnt, dauert bis etwa Mitternacht. Mit Kindern unter zehn planen Sie besser, nach ein paar Kämpfen zu gehen, statt bis zum Hauptkampf zu bleiben.
• Lärm. Kapelle, Kommentator und Publikum sind stundenlang laut. Gehörschutz oder Ohrstöpsel helfen kleinen Kindern.
• Kontakt. K. o. und Platzwunden kommen vor. Normale Plätze weiter hinten mildern das ab, Ringside nicht.
• Junge Kämpfer. In den frühen Kämpfen sehen Sie womöglich junge Kämpfer. Wenn Ihnen das wichtig ist, fragen Sie beim Ticketkauf nach.

Ältere Kinder und Teenager, die zu Hause Kampfsport machen, sind oft begeistert. Sanfter ist der Einstieg mit einem Familientraining tagsüber in einem Gym: Dort probieren sie die Techniken aus, ohne die späte Nacht.

Muay-Thai-Training auf Koh Samui: Gruppentraining oder Einzelstunde

Für den ersten Versuch ist ein Gruppentraining die einfache Wahl; eine Einzelstunde passt zu nervösen Anfängern, zu allen mit einer alten Verletzung oder zu denen, die eine Stunde lang die volle Aufmerksamkeit eines Trainers wollen. Gyms auf der ganzen Insel nehmen Besucher ohne Anmeldung auf, und die Gegend um Lamai ist für Camps bekannt, in denen man über längere Zeit täglich trainieren kann.

Ein Anfängertraining folgt meist demselben Aufbau: Aufwärmen mit Seilspringen und Dehnen, Schattenboxen, um Stand und Grundtechniken zu lernen, Pratzenrunden mit einem Trainer, ein paar Runden am Sandsack, dann Konditionstraining und Abwärmen. Sparring gehört nicht zum ersten Training, und ein gutes Gym drängt Sie auch nicht dazu.

Wenn Sie es tagsüber vor einem Kampfabend ausprobieren möchten, ist dieses 90-minütige Anfänger-Gruppentraining in Chaweng ein unkomplizierter Einstieg; dieselbe Plattform listet auch Einzelstunden von 60 Minuten.

Was Sie zum Muay-Thai-Training mitbringen und wie fit Sie sein müssen

Für ein Anfängertraining brauchen Sie weder Erfahrung noch eine bestimmte Fitness, aber die Hitze macht alles schwerer als zu Hause. Die Trainer passen die Übungen für Anfänger an; sagen Sie gleich zu Beginn, wenn Sie ein schlechtes Knie, eine Schulter oder den Rücken haben.

• Shorts und ein T-Shirt oder Trägershirt, die durchgeschwitzt werden dürfen. Trainiert wird barfuß.
• Bandagen. Handschuhe leihen die Gyms meist aus, Bandagen sind etwas Persönliches. Ein Paar kostet in Sportgeschäften auf der Insel wenig, und der Trainer zeigt Ihnen, wie man sie wickelt.
• Eine große Wasserflasche und etwas mit Elektrolyten für danach.
• Ein Handtuch und Wechselkleidung.
• Kein Schmuck. Legen Sie Ringe, Uhren und Ohrringe vor dem Training ab.

In einem heißen, gemeinsam genutzten Gym zählt Hygiene. Duschen Sie bald nach dem Training, decken Sie Schnitte ab, tragen Sie abseits der Matten Flipflops und waschen oder lüften Sie Ihre Bandagen zwischen den Einheiten. Hautinfektionen breiten sich in feuchten Gyms leicht aus, und diese Gewohnheiten helfen.

Buchen Sie wenn möglich ein Training am Vormittag oder späten Nachmittag, wenn die Hitze geringer ist. Wenn Sie eine Herzerkrankung haben, schwanger sind oder sich von einer Verletzung erholen, fragen Sie vor dem Training Ihren Arzt.

Muay-Thai-Etikette im Stadion und im Gym

Ein paar einfache Höflichkeiten bewirken viel, und thailändische Trainer bemerken sie.

• Begrüßen Sie Ihren Trainer mit einem Wai, die Handflächen auf Brusthöhe aneinandergelegt, mit einer leichten Verbeugung, zu Beginn und am Ende des Trainings.
• Steigen Sie nicht ungefragt in einen Ring, und nie mit Schuhen. Werden Sie hineingebeten, steigen Sie über das oberste Seil oder zwischen den Seilen hindurch, so wie man es Ihnen zeigt.
• Lassen Sie den Mongkol in Ruhe. Er ist dem Kämpfer und seinem Gym heilig; fassen Sie ihn nicht an und fragen Sie nicht, ob Sie ihn aufsetzen dürfen.
• Respektieren Sie den Wai Kru im Stadion: Bleiben Sie sitzen und seien Sie leise, während er aufgeführt wird.
• Füße unten. Zeigen Sie nicht mit den Fußsohlen auf Menschen und legen Sie sie nicht auf den Ringrand.
• Fragen Sie, bevor Sie Kämpfer aus der Nähe fotografieren, besonders im Gym oder im Aufwärmbereich.

Einen Kampfabend in Ihre Woche auf Koh Samui einplanen

Ein Kampfabend funktioniert gut als zweite Hälfte eines Abends, und wenn das Stadion überdacht ist, auch an einem nassen Abend; fragen Sie beim Kauf nach. Essen Sie vorher in Chaweng und gehen Sie dann weiter ins Stadion.

Wenn Sie an dem Tag mit uns auf dem Wasser sind: Unsere Sunset Cruise (Buchungsseite auf Englisch) fährt montags bis freitags von 16:00 bis etwa 19:30 Uhr, mit kostenloser Hotelabholung und Rückfahrt. An einem Wochentag mit Kampfabend bleibt danach Zeit zum Essen, bevor die Kämpfe gegen 21:00 Uhr beginnen; prüfen Sie vor der Buchung von beidem den aktuellen Plan.

Für den Rest Ihrer Woche finden Sie in unserem Guide zu Sehenswürdigkeiten und Ausflügen auf Koh Samui weitere Ideen für den Abend, und unser Artikel zur Regenzeit auf Koh Samui erklärt, was sich von Mitte Oktober bis Mitte Dezember ändert.